Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Muối Mè Thơm Ngon, Đơn Giản

Gạo lứt là thành phần không thể thiếu trong cách ăn thực dưỡng. Gạo lứt được biết đến như một món ăn uống thần kì với những tính năng đặc biệt như sút cân, điều trị một số trong những bệnh bởi hàm lượng chất dinh dưỡng trong gạo lứt cao hơn nhiều so với gạo thông thường. Khi nạp năng lượng cơm gạo lứt ,mọi bạn thường kết hợp với muối mè, do hạt mè là một trong thực phẩm tốt, cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên để có một món cơm gạo lứt ngon không phải ai cũng biết làm. Nếu như không khéo, sẽ bị sống hoặc các chất dinh dưỡng trên gạo lứt vẫn mất hết. Hôm nay sunglasshutusa.com sẽ trả lời mọi fan cách nấu cơm trắng gạo lứt muối hạt mè nhé

Nguyên liệu nấu cơm gạo lứt muối mè

Gạo lứt ngon : 500 gMuốiMè: 250 gr.

Bạn đang xem: Cách nấu cơm gạo lứt muối mè thơm ngon, đơn giản

Cách chế tao món cơm trắng gạo lứt muối hạt mè

Bước 1: sàng lọc gạo và phương pháp sơ chế gạo lứt

Gạo lứt kiếm tìm ở chợ, siêu thị hay sạp gạo nơi nào cũng cung cấp cả, bạn oder loại 1, phân tử đầy căng, lớp da sáng và không có sâu hỏng nhé. Đổ ra chiếc thau bự lượm lúa sót tuyệt sạn.

Đầu tiên, các bạn đem gạo lứt đi vo sạch. Nhặt bỏ đầu trấu, sạn còn sót trong gạo. để ý là tránh việc vo kỹ quá nhằm tránh làm mất đi lớp cám cũng như các loại vitamin, khoáng chất gồm trong gạo.

Sau khi vo gạo xong, chúng ta đem ngâm gạo từ 6 – 8 tiếng để hạt gạo được nở mềm, dẻo hơn khi nấu thành cơm. Nếu muốn tiết kiệm thời gian, chúng ta cũng có thể chọn biện pháp ngâm gạo qua đêm.

Xem thêm: Điện Thoại Chụp Ảnh Đẹp Giá Dưới 4 Triệu, 5 Smartphone Chụp Ảnh Đẹp Giá Dưới 4 Triệu

Bước 2: Nấu cơm gạo lứt

Cho gạo lứt vẫn ngâm vào nồi. Tiếp đến, chúng ta trộn vào gạo 1/5 thìa coffe muối đã chuẩn bị trước đó. Cuối cùng, chúng ta đổ nước vào làm bếp với tỉ lệ 1 gạo : 1,5 nước.

Cắm năng lượng điện nồi cơm trắng và bật về cơ chế nấu. Lúc nồi cơm bước đầu sôi, các bạn rút nguồn điện (không nhằm nồi nấu nướng cơm) và đến gạo dìm trong nước khoảng tầm 30 phút – 45 phút. Hết thời gian chờ, chúng ta cắm điện quay trở về và để cơm ở chế độ nấu bình thường.

Khi nồi cơm khô hết nước và đưa qua chính sách giữ ấm, bạn đảm bảo thời gian giữ ấm cơm gạo lứt về tối thiểu 30 phút.

*

Bước 3: có tác dụng muối mè

Rang mè trên chảo đến thơm

Trộn mè với muối hạt theo tỉ trọng 2 mè : 1 muối

Bước 3: xong xuôi món ăn

Xới cơm ra bát,thêm đĩa muối hạt mè. Sử dụng nóng

Video chỉ dẫn món cơm gạo lứt muối mè

Thông tin về món cơm gạo lứt muối mè

Thời gian chuẩn bị: 30M

Thời gian nấu: 60M

Tổng thời gian: 90M

Món nạp năng lượng cho bốn fan ăn

Món nạp năng lượng cho bữa sáng,trưa,tối

Xuất xứ món ăn: Việt Nam

Tổng calories món ăn: 220 Kcal

Vậy là cũng không tồn tại gì khó khăn khi có tác dụng món cơm gạo lứt muối hạt mè phải ko bạn. Chỉ cần bạn cảnh giác trong các khâu là mình đã có món cơm ngon rồi. Chúc bạn thành công !